应季金桔的功效与作用是什么

病情分析：应季金桔是一种富含维生素和矿物质的水果，具有促进消化、增强免疫力、缓解咳嗽等作用，是秋冬季节常见的健康食品。

1.提供丰富的维生素C：100克金桔中约含有43毫克维生素C。这种维生素能够提高机体抗氧化能力，帮助中和自由基，降低患感冒、流感等疾病的风险。

2.促进消化：金桔含有膳食纤维，每100克约含有1.5克膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘问题。金桔中的酸性成分有助于刺激胃液分泌，提升消化功能。

3.缓解咳嗽和润喉：金桔含有天然挥发油以及一些芳香性物质，这些成分可以缓解喉咙不适，起到润喉效果。同时，它在民间常用于辅助缓解因风寒引起的轻微咳嗽。

4.保护心血管健康：金桔中含有黄酮类物质和钾元素，每100克约含有186毫克钾，有助于降低血压，减少心血管疾病的发生风险。

5.美容养颜：金桔中的维生素C和胡萝卜素含量较高，能够促进胶原蛋白的生成，有助于皮肤修复和美白，延缓衰老。

6.改善情绪：金桔的果皮带有特殊的清香气味，其挥发性芳香物质能起到放松神经、调节情绪的作用。

金桔虽然益处众多，但也不宜过量食用。其含糖量较高，约为每100克9克，对于血糖控制不佳或肥胖人群应适量摄入，以避免额外的热量负担。