沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.姿势矫正:不良姿势可能导致身高看起来比实际更矮。通过物理治疗和锻炼,可以改善站姿和坐姿,从而提升整体外观身高。
2.脊柱牵引:某些情况下,特别是在脊柱有压缩的情况下,通过医疗设备进行脊柱牵引可能增加身高,但效果因人而异,并且一般仅在特定患者中使用。
3.腿部延长手术:这是一种通过手术来增加腿部骨骼长度的方法。这种手术复杂且恢复期较长,通常用于特殊医疗需求,而非单纯增高。
4.运动锻炼:虽然不能直接增加骨骼长度,但通过适当的运动,如游泳、篮球等,可以增强肌肉力量和柔韧性,使身体看起来更加挺拔。
5.营养补充:虽然不能再刺激骨骼生长,但维持均衡的营养和健康的体重能够提升整体健康状态和体态,由此间接影响外观身高。
骨骺线闭合后,任何声称有显著增高效果的产品或疗法都应谨慎对待。利用已知的科学方法进行合理调整,更能保证身体健康和安全。在考虑手术等侵入性方法时,应与专业医疗人员充分讨论,以权衡利弊并选择最合适的方案。