鲢鱼的热量高吗，适合减肥期间食用吗

病情分析：鲢鱼的热量较低，适合减肥期间食用。其主要优点在于高蛋白质含量和丰富的营养成分。

1.每100克鲢鱼肉的热量大约为120-130千卡，这相对较低，特别是与其他脂肪含量较高的肉类相比。对于减肥者来说，鲢鱼是一种较为理想的蛋白质来源。

2.鲢鱼富含蛋白质，每100克鲢鱼含有约18克蛋白质。蛋白质不仅能促进饱腹感，还支持肌肉的修复和生长，有助于维持基础代谢率。

3.鲢鱼含有多种重要的微量营养素，如维生素B群、硒和磷。这些营养素对于维持身体各项生理功能十分关键，并有助于保持整体健康。

4.鲢鱼中的脂肪含量较低，且含有一定量的不饱和脂肪酸，有利于心血管健康。

鲢鱼作为一种低热量、高蛋白质的食物，能够在减肥期间提供必要的营养支持。同时应注意烹调方式，避免使用过多油脂以避免增加额外热量。