喝水和喝茶是否有热量

病情分析：喝水和喝茶通常不含有热量，除非在其中添加了糖、奶或其他成分。

1.纯净水：水是零热量的液体。100毫升的纯净水不含任何能提供热量的营养素，因此其热量为0千卡。

2.绿茶和红茶（无糖、无奶）：未经加工的茶叶泡制而成的绿茶或红茶，同样基本不含热量。每100毫升也几乎没有可计热量，均为0-2千卡。这是因为茶叶中的茶多酚、咖啡因等物质本身并不产生热量。

3.添加剂影响：如果在茶中加入糖、蜂蜜、牛奶或奶精，这些配料会增加饮品的总热量。例如，每茶匙白砂糖大约含有16千卡的热量，而100毫升全脂牛奶约含62千卡的热量。

在日常生活中，若保持健康饮食习惯，选择无糖、无奶的茶饮，有助于控制每日摄入的总热量。