沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.胆固醇控制:面色发黄有可能与肝脏问题有关,而高胆固醇则可能增加心血管疾病风险。奶酪中含有一定量的饱和脂肪和胆固醇,过量食用可能加剧这些问题。限制奶酪的摄入量,对健康有益。
2.营养成分:尽管奶酪含有胆固醇,但它也富含蛋白质和钙等营养素,适量食用可以提供身体所需的部分营养。要优先选择低脂或脱脂奶酪,以减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
3.每日摄入建议:建议每天奶酪的摄入不超过30克,可以搭配水果、蔬菜等低脂肪食品一起食用,以平衡饮食结构。
4.个体差异:每个人的健康状况不同,如果存在严重的肝功能障碍或其他健康问题,宜咨询专业医生以获得更为个性化的饮食建议。
通过合理选择和适量食用奶酪,可以在享受美味的同时维护健康。在日常饮食中,应保持均衡,多摄入新鲜蔬果和全谷物,以促进整体健康。