沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长板:青春期时,生长板尚未闭合,通常在18-20岁左右完全闭合。在此期间,身高仍有较大增长空间。
2.激素影响:生长激素和性激素对骨骼生长至关重要。青春期激素的变化促进身高增加。
3.遗传因素:父母的身高会影响孩子的最终身高,遗传因素占到70%-80%。
4.营养状况:充足的营养,尤其是蛋白质、钙、维生素D等,是健康成长的重要基础。
5.运动和睡眠:适量运动如篮球、游泳,以及充足睡眠都有助于生长激素的分泌。
男孩在14岁时一般还有显著的长高潜力,具体增长多少因个体差异而异。