刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食结构:高纤维食物如豆类、全谷类和某些蔬菜会在消化过程中产生大量气体。含有碳水化合物的食物如面包、意大利面等也可能增加肠道气体。
2.吞咽空气:快速进食、喝碳酸饮料或嚼口香糖时容易吞咽过多空气,这会导致腹胀和排气增多。
3.微生物作用:肠道内的细菌发酵未被消化的食物残渣时,会产生二氧化碳、甲烷和氢气等气体,这些气体需要通过排气排出体外。
4.乳糖不耐受和其他食物不耐受:对于乳糖不耐受者来说,摄入乳制品后可能会因乳糖分解不完全而导致气体过多。同样,其他食物不耐受亦可引起类似症状。
5.应激和压力:情绪紧张或长期承受压力的人群也可能因胃肠道活动异常而导致排气增加。
调节饮食、避免快速进食、减少碳酸饮料的摄入,以及注意情绪管理,均可以帮助减少排气的频率和程度。如果情况持续加重或伴随其他不适症状,建议咨询专业医生以获得准确的诊断和治疗方案。