沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼发育:人的身高在青春期会快速增长,男性一般在18岁左右骨骺闭合,意味着骨骼停止生长。20岁的年龄通常已经超过了骨骼生长期,因此钙片对于增高作用有限。
2.钙的作用:钙是人体必需的矿物质,主要用于维持骨骼健康和其他生理功能,并不直接影响骨骼增长。充足的钙有助于保持骨密度和预防骨质疏松,但不会延长骨骼。
3.激素影响:生长激素和甲状腺激素对身高影响较大。青春期后,这些激素的分泌逐渐减少,导致身高增长减缓直至停止。
4.营养与生活方式:虽然钙是骨骼的重要组成部分,但整体营养包括蛋白质、维生素D等,对骨骼健康更为重要。适量运动也有助于加强骨骼,但不会导致身高增长。
20岁时通过服用钙片来增高是不切实际的。关注整体健康和营养摄入,以及保持良好的生活习惯,可以确保骨骼健康和身体的其他方面达到最佳状态。
