沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,大约60-80%的身高差异由遗传基因决定。如果父母较高,子女的身高可能也会较高。
2.营养状况:儿童期的均衡营养有助于正常的生长发育。除了钙,蛋白质、维生素D、磷等多种营养素都对骨骼健康和身高增长有重要作用。
3.钙的作用:钙是人体骨骼的重要组成部分,足够的钙摄入有助于骨密度的维持和骨骼的健康生长。过量补钙并不会显著增加身高。
4.身体活动:规律的运动能促进生长激素的分泌,从而有助于身高增长。体育锻炼尤其是跳跃类运动,对儿童的骨骼生长有积极作用。
5.健康状况:慢性疾病、内分泌失调或营养不良都会影响身高增长。保持良好的健康状况对于身高发展是至关重要的。
适当的钙摄入在小学阶段的骨骼发育中很重要,但不宜过量依赖补钙来增加身高,应注重科学合理的饮食和生活方式。
