沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼健康:钙是维持骨骼健康的重要元素。成年人通常建议每日摄入约1000-1200毫克的钙。身高本身并不直接决定钙的需求量,而是与骨密度和骨骼健康相关。如果饮食中无法提供足够的钙,可能需要考虑补充。
2.年龄因素:随着年龄增长,尤其是在30岁以后,骨质流失速度会加快,钙的需求量可能增加。即使身高达到一定程度,也可能需要额外的钙来维持骨骼健康。
3.饮食习惯:如果日常饮食富含含钙食品,如奶制品、豆类、绿叶蔬菜和坚果等,可能无需额外补充。但如果饮食中缺乏这些食物,钙片可能是一种合适的选择。
4.医学建议:一些特殊情况下,医生可能会根据个人的健康状况和风险因素建议补充钙,例如骨质疏松症风险增加的人群。
在判断是否继续服用钙片时,应综合考虑以上因素。如果有疑虑,可以咨询专业医疗人员以获得个性化的建议。
