蛤蜊吃了有哪些好处

病情分析：蛤蜊是一种营养丰富的食品，它含有多种对人体有益的营养成分。以下是蛤蜊吃了的好处：

1.丰富的蛋白质：蛤蜊是优质的蛋白质来源，每100克蛤蜊大约含有17克蛋白质。这些蛋白质可以帮助维持肌肉组织和身体其他组织的健康。

2.低脂肪、低热量：与其他动物性食品相比，蛤蜊的脂肪和热量含量非常低。因此，蛤蜊是一种理想的食品，可以作为减肥饮食中的零食选择。

3.富含碘：蛤蜊是富含碘的食品之一，每100克蛤蜊大约含有约75微克的碘。碘是身体健康所必需的元素之一，它可以帮助维护甲状腺功能，促进新陈代谢。

4.纤维素含量高：蛤蜊的纤维素含量很高，每100克蛤蜊大约含有1克的纤维素。纤维素对于消化系统的健康非常重要，它可以促进肠道蠕动，预防便秘。

5.其他营养成分：蛤蜊还含有丰富的矿物质和维生素，例如铁、锌、硒、维生素B12等。这些营养成分都是身体所必需的，能够帮助保持健康。

2023-07-05