病情描述: 芝麻对人体有什么好处吗
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.支持心脏健康:芝麻富含不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇水平,并促进心血管健康。
2.促进消化:芝麻中含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,缓解便秘等肠道问题。
3.补充营养:芝麻是优质的蛋白质来源,同时富含钙、铁、锌、镁等矿物质和维生素B群等营养素,有助于提高身体的免疫力和能量水平。
4.增强骨密度:芝麻中的钙和其他矿物质可以帮助增强骨密度,预防骨质疏松症等骨骼相关问题。
总之,适当食用芝麻可以为身体带来各种好处,但也需要注意摄入量,避免过量。
2024-04-26