芝麻吃了好处是什么

病情分析：芝麻是一种营养价值很高的食物，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等成分。芝麻吃了有以下好处：

1.提供能量：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和碳水化合物，可以为人体提供能量。

2.促进消化：芝麻中的纤维素和植物性蛋白质可以促进肠道蠕动，帮助消化食物。

3.保护心血管：芝麻中的亚油酸和维生素E等成分可以降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的发生。

4.补钙强骨：芝麻中含有大量的钙、镁、锰等矿物质，可以帮助骨骼生长和修复。

5.抗氧化防衰老：芝麻中的多酚类物质和维生素E等成分可以抗氧化，延缓细胞老化。

需要注意的是，虽然芝麻有很多好处，但是由于它含有一定的油脂和热量，所以吃芝麻要适量，不宜过量。

2023-07-05