芝麻吃了有什么好处

病情分析：芝麻是一种非常营养的食物，它富含蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物等。以下是芝麻吃了的一些好处：

1.增强骨密度：芝麻中富含钙、镁、锰等矿物质，有助于增强骨骼健康和预防骨质疏松症。

2.调节血压：芝麻中含有丰富的镁元素，可以帮助放松血管，降低血压。

3.促进消化：芝麻中含有纤维素，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

4.抗氧化：芝麻中含有丰富的抗氧化物，如维生素E、硒等，有利于对抗自由基的伤害，保持身体健康。

5.提高免疫力：芝麻中含有多种维生素和矿物质，可以有效提高免疫力，预防疾病。

总之，芝麻是一种非常健康的食品，每天适量食用可以给身体带来很多好处。

2023-07-05