焦虑症量表应如何自我测试

病情分析：焦虑症量表的自我测试可以通过标准化量表在日常环境中进行初步评估，如广泛使用的“广泛性焦虑量表”（GAD-7）。此方法简单易行，能够帮助识别焦虑症状的严重程度，但不能代替专业诊断。

1.选择适合的量表：广泛性焦虑量表（GAD-7）是一种常见筛查工具，共包含七个问题，每个问题评估过去两周内感受到的焦虑相关症状。

2.评分机制：每个问题有以下四个选项：

“完全没有”计0分；

“几天”计1分；

“超过一半的时间”计2分；

“几乎每天”计3分。

总分范围为0到21分。

3.题目内容：GAD-7的七个问题涵盖以下症状：

难以控制担忧的感觉。

对于许多事情感到过度担忧。

静不下心或感到烦躁。

放松困难。

感觉坐立难安。

易怒或容易生气。

对潜在危险或问题感到极度担忧。

4.结果解释：

0-4分：无或最轻微的焦虑。

5-9分：轻度焦虑。

10-14分：中度焦虑。

15-21分：重度焦虑。

5.注意事项：自测仅能提供参考，无法代替医疗诊断。若总得分达到10分以上，或日常生活因焦虑显著受影响，应及时寻求专业医生的帮助。

早期发现和干预对于焦虑症的管理至关重要，必要时应接受心理咨询或药物治疗。