DHA是什么东西啊

病情分析：DHA，二十二碳六烯酸，是一种ω-3脂肪酸，对人体健康具有重要作用。它在大脑发育、视力保护和心血管健康中扮演着关键角色。

1.大脑发育：DHA是大脑皮层中的主要结构脂肪，占到大脑脂肪的20%左右。在胎儿期和婴幼儿早期，充足的DHA摄入对神经系统的发育尤为重要，有助于认知功能的发展。

2.视力保护：DHA也是视网膜的重要组成部分，占视网膜脂肪的约50%。它有助于维持良好的视力，缺乏DHA可能导致视力问题。

3.心血管健康：多项研究表明，DHA有助于降低血液中的甘油三酯水平，有利于心血管健康。它还可能通过抗炎作用减少心脏病的风险。

人体不能高效地合成DHA，因此需要通过饮食摄入。富含DHA的食物主要包括深海鱼类和藻类补充剂。在怀孕和哺乳期间，女性尤其需要确保足够的DHA摄入，以支持胎儿和婴儿的健康发育。

2024-12-15