武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,这是一种对身体有益的不饱和脂肪酸,可以促进头皮健康,改善血液循环,为毛囊提供充足的营养和氧气。
2.核桃中含有维生素E,这是一种强效抗氧化剂,可以保护头皮细胞免受自由基的损害,从而帮助维持头发的健康。
3.核桃还含有生物素,生物素是头发生长的重要元素之一,缺乏生物素可能导致头发变脆、易断。
4.核桃中的锌也对头发健康至关重要,锌可以调节荷尔蒙水平,防止头发过度脱落。
尽管核桃中含有多种有助于头发健康的营养成分,但它们不能单独起到治疗脱发的作用。脱发原因复杂,可能涉及遗传因素、激素变化、营养不良等多方面。在饮食中适量加入核桃有助于提供必要的营养,但不能依赖核桃作为唯一或主要的治疗手段。如果遇到严重脱发问题,应咨询医生以获得专业建议和可能的治疗方案。