喝纯果汁会影响身高吗

2025-07-23
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魏琼主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:喝纯果汁不会直接影响身高。身高主要由遗传因素、营养摄入和生活习惯等因素决定,而果汁中的营养成分主要是维生素和矿物质,这些虽然有助于整体健康,但不会直接促进骨骼生长。

1.遗传因素:身高的60%到80%是由遗传决定的。如果父母身材较高,那么子女通常也会相对较高。

2.营养摄入:生长发育期需要均衡的营养,包括蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素。这些可以通过各种食物获得,单靠果汁无法提供全面的营养。

3.生活习惯:充足的睡眠和适当的运动有助于刺激生长激素的分泌,从而影响身高。果汁不具备增强生长激素分泌的功能。

4.果汁成分:果汁富含维生素C、有机酸和糖分,对免疫系统和整体健康有益。但果汁中糖分较高,过量饮用可能导致热量摄入过多,应适量饮用。

保持均衡饮食和健康生活方式才是促进身高增长的关键因素。

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