牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.樱桃:属于温性水果,含有丰富的维生素C、钾以及抗氧化剂。过量食用可能导致内热增加,使人感到上火,如出现喉咙痛、口干舌燥等症状。
2.橘子:同样是温性水果,富含维生素C及膳食纤维。适量食用有益健康,但过量可能因高糖分和酸性引起消化不良、口腔溃疡等上火症状。
3.荔枝:性温热,含有糖类、蛋白质和多种维生素。一次食用过多容易引起"荔枝病",表现为低血糖、头晕、发热等。
4.草莓:相对而言,草莓属于凉性水果,富含水分、维生素C和锰,通常不会直接导致上火,但个别体质敏感者仍可能出现不适。
为了避免上火,建议食用这些水果时控制摄入量,并结合自身体质选择合适的种类。同时,多饮水和注意饮食均衡对于预防上火具有积极作用。