陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.饮水：每天喝足够的水，保持身体内部的水分充足。
2.保湿：使用保湿霜、乳液或油脂类的护肤品，帮助皮肤锁住水分。
3.均衡饮食：多吃富含维生素C、E和omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类、蔬菜和水果，有助于改善皮肤干燥问题。
4.避免长时间热水浸泡：过度清洗和浸泡在热水中可能会导致皮肤干燥。所以应该控制洗澡时间和水温。
5.穿透气性好的衣服：避免穿着过紧或材质不透气的衣服，这些都会使皮肤更加干燥。
6.避免暴晒：阳光中的紫外线将会使得皮肤失去水分，增加皮肤干燥的风险。所以需要注意防晒，尽量避免户外长时间暴晒。