5岁宝宝早餐吃什么有营养

病情分析：为了保证5岁宝宝的早餐营养均衡，可以考虑以下食物：

1、蛋类：蛋是非常好的早餐选择之一，可以给宝宝提供蛋白质和维生素D。可以煮熟或制作成蛋饼、蛋羹等。

2、高纤维谷物：如全麦面包、燕麦片等富含纤维的食物有助于消化和提供能量。可以搭配果酱或花生酱增加口味。

3、水果：水果富含维生素和纤维。可以选择香蕉、苹果、橙子、葡萄等新鲜水果，或者提供一杯新鲜果汁。

4、低脂乳制品：牛奶和乳制品富含蛋白质和钙，可以给宝宝提供牛奶、酸奶、奶酪等。

5、坚果和种子：如核桃、杏仁、花生等提供健康的脂肪和蛋白质，可以作为早餐的小零食。

6、蔬菜：蔬菜是重要的营养来源之一，可以尝试给宝宝提供切片的胡萝卜、黄瓜或者蔬菜色拉。

7、均衡餐：尽量保持早餐的均衡，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，可以根据孩子的口味和需求进行调整。

每个孩子的食物偏好和身体状况可能会有所不同，如果有特殊的饮食要求或担心宝宝的健康问题，需要咨询儿童医生或专业的营养师。