病情描述： 喝牛奶有助于缓解失眠吗
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
牛奶也含有一定量的钙和镁，这两种矿物质也被证明有助于缓解失眠。钙有助于降低神经系统的兴奋性，而镁则有助于舒缓肌肉和放松神经系统。