牛奶可以当水喝吗？

牛奶不能完全代替水。虽然牛奶含有大量的水分，但它也含有脂肪、蛋白质、糖分（乳糖）和多种维生素和矿物质，因此它是一种营养密集型的饮品。人体每天需要足够的纯净水来维持身体各项功能的正常运作，如维持体温、排出废物和保持细胞健康等。长期只喝牛奶而不喝水可能会导致营养过剩或其他健康问题。因此，虽然偶尔以牛奶替代水没什么大问题，但最好还是以清水为主要的日常补水方式。