低血糖的人吃什么可以补起来

病情分析：低血糖可以通过摄入含糖食物或饮料来迅速补充血糖。推荐的方法如下：

1.立即食用15克快速作用碳水化合物：

喝半杯（约120毫升）果汁，如橙汁或苹果汁。

吃三到四颗葡萄糖软糖。

吃一汤匙糖、蜂蜜或玉米糖浆。

2.等待15分钟后重新测量血糖水平。如果仍然低于正常值（通常为70毫克/分升），再摄入15克上述快速作用碳水化合物。

3.血糖恢复正常后，应进食含有蛋白质和复杂碳水化合物的食物，以防止血糖再次下降：

一片全麦面包夹花生酱。

一碗燕麦粥，加入坚果和水果。

一个鸡蛋配一片全谷物吐司。

及时处理低血糖非常重要，严重时应就医。预防措施包括规律饮食、避免空腹过久及随身携带糖果或葡萄糖软糖。