杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.饮用水:增加水分摄入可以帮助降低尿酸水平。每日建议至少摄入2-3升水,以促进尿酸通过肾脏排出,并减少痛风发作的风险。
2.咖啡:研究表明适量饮用咖啡可能与较低的痛风风险相关,因为咖啡含有抗氧化剂和多种生物活性化合物。建议每日摄入不超过3-4杯,以防止因过量饮用导致的健康问题。
3.茶:某些茶类,如绿茶,含有丰富的抗氧化剂,有助于减轻炎症并降低尿酸水平。建议饮用不含糖和其他添加剂的纯茶,以避免额外负担。
酒精饮品中啤酒和烈酒可能会提高尿酸水平,因此应尽量避免。饮品选择应以控制尿酸水平为目标,同时注意保持营养均衡。