牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.榴莲是一种高糖、高脂的水果,每100克榴莲的热量大约有150千卡,糖分和脂肪的代谢可能增加体内的热量负担。
2.榴莲中含有丰富的硫化物,这些化合物在人体内的代谢可能加剧体内的“燥热”特性,从而造成上火。
3.过量食用榴莲会增加肝脏及消化系统的负担,容易出现喉咙痛、口腔溃疡等上火症状。
4.饮食习惯和体质也影响上火风险。有些人天生体质偏热,容易因摄入榴莲而上火。
无论榴莲的甜度如何,适量食用是关键。为了避免上火,可以搭配一些清凉性质的食物,如椰子水或者绿豆汤,以平衡体内的热量。