沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骺闭合：人的身高主要取决于骨骼的生长，而骨骼的生长则受骨骺（长骨两端的生长板）的状态影响。男性一般在16-18岁之间骨骺才逐渐闭合，而女性通常在14-16岁之间。因此15岁仍然处于骨骺未完全闭合的阶段，存在长高的潜力。
2.遗传因素：父母的身高对孩子的最终身高有显著影响。通常情况下，孩子的身高大致会在父母身高中间偏高或偏低的范围内浮动。
3.营养和生活习惯：充足的营养、良好的睡眠以及适量的运动都是促进身高增长的重要因素。尤其是钙、蛋白质和维生素D的摄入对骨骼生长非常重要，每天应保证8-10小时的充足睡眠，并且进行例如跳绳、篮球等增高运动。
4.内分泌：生长激素是人体生长过程中必不可少的关键激素。青春期是生长激素分泌的高峰期，且具有明显的昼夜节律，通常在晚上22:00至凌晨2:00分泌最旺盛，因此要保证这一时间段的深度睡眠质量。甲状腺激素和性激素也对身高增长有一定影响。
5.性别差异：男孩的青春期一般较女孩晚开始，持续时间也更长。男孩在15岁时还处于身高快速增长期的可能性较大，而女孩在这个年龄段长高的速度相对减慢。
虽然15岁时毛发已经长齐，但并不意味着身高增长已经停止。合理的营养摄入、充足的睡眠和适量的运动仍然可以促进骨骼的进一步生长，从而有机会继续长高。