张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.环境光线:研究表明,室内光线不足可能会增加儿童和青少年患近视的风险。每增加一个小时在明亮的户外环境中活动,近视发生的概率可降低2%。
2.自然光照:接触自然光能刺激多巴胺的释放,而多巴胺可以抑制眼轴长度的增长,从而减缓近视的进展。有证据显示,每天户外活动2小时以上的儿童,发展出高度近视的风险显著降低。
3.用眼疲劳:长时间处于暗光下阅读或使用电子设备,会导致眼睛过度调节,增加眼疲劳感,加重近视程度。
合理利用光线是维持视力健康的重要因素。在日常生活中,应尽量增加户外活动的时间,避免在低光条件下持续用眼,以此帮助保护视力。