魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:人的最终身高大部分是由遗传决定的,根据父母的身高来预测孩子的身高有一定的准确性。
2.营养状况:充足的营养供应对于骨骼的生长至关重要。蛋白质、钙、维生素D和其他矿物质是促进身高增长的重要营养成分。
3.生长激素:生长激素在青春期起着关键作用,通常在青春期过后,骨骼的生长板闭合,身高便停止增长。但良好的睡眠习惯可以帮助维持生长激素的正常分泌。
4.运动:适度的体育锻炼能够促进骨骼健康,但需注意避免剧烈运动对身体造成不良影响。
戒除手淫可能会改善个体的心理状态和生活质量,但其并不是影响身高增长的直接原因。关注整体生活方式以及身体健康更为重要。