沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,70%至80%的身高变化是由遗传决定的。如果父母比较高,那么孩子也可能有较高的身高潜力。
2.营养:充足的营养对于骨骼的健康发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等都对身高增长起着支持作用。确保摄入均衡的饮食可以帮助个体达到其遗传潜力。
3.激素水平:生长激素和甲状腺激素的分泌对于青少年的身高增长至关重要。在青春期,体内这些激素水平的增加通常会导致快速的身高增长。
4.生活方式:足够的睡眠和规律的体育锻炼也是促进身高增长的重要因素。深度睡眠时生长激素的分泌达到高峰,而运动可以刺激骨骼增长。
手淫行为不会直接影响身高的增长。关注科学合理的营养摄入、保持健康的生活方式,对成长中的个体更为重要。
