魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:一个人的最终身高大约有60%至80%是由遗传因素决定的。父母的身高通常对孩子的身高有较大的影响。
2.营养状况:充足的营养,特别是蛋白质、钙和维生素D的摄入,对骨骼发育和身高增长非常重要。缺乏这些营养素可能导致身高增长受限。
3.激素水平:生长激素和甲状腺激素在身高增长中起重要作用。在青春期,性激素也会影响骨骼的生长速度和最终身高。
4.生活方式:充足的睡眠和规律的体育锻炼有助于促进生长激素的分泌,从而支持健康的身高增长。
尽管手淫属于正常的生理现象,但任何过度行为都可能对心理和身体健康产生不良影响。在关注身高增长的过程中,应重点放在均衡饮食、保持良好作息习惯以及适量运动上。