沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的最主要因素,通常占70%至80%的影响力。这意味着父母的身高对孩子的身高起着重要作用。
2.营养状况在生长期对身高有显著影响。摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质对身体的正常发育是至关重要的。
3.睡眠质量对生长激素的分泌有直接影响,而生长激素对于骨骼的发育和最终身高起到关键作用。
4.规律的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉的健康发育,并且有助于促进生长激素的分泌。
5.一些疾病或慢性健康问题可能会影响生长发育,因此保持良好的健康状况很重要。
手淫是一种正常的生理行为,只要不过度,就不会对身体健康产生不利影响,更不会影响身高。关注全面的营养、良好的睡眠和适当的运动,是促进身高增长的有效方法。
