沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高差异是由遗传因素决定的,父母的身高对下一代有重要影响。
2.营养状态:充足的营养摄入对于身体的生长发育至关重要,特别是在青春期时,蛋白质、维生素D、钙等营养物质尤为重要。
3.运动和生活方式:经常进行体育锻炼,如篮球、游泳等,有助于促进骨骼的健康发展。保持良好的作息时间,确保充足的睡眠,对生长激素的分泌和身高增长也非常重要。
4.心理健康:健康的心理状态对身体发育同样具有积极作用,在成长过程中保持良好的情绪状态也是有益的。
手淫是正常的生理行为,只要不过度,不会对身体发育产生负面影响。在青春期阶段,关注均衡饮食、适量运动和良好休息,更能有效地促进健康成长。
