沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的70%-80%由遗传决定。父母的身高对个体的最终身高有显著影响,手淫不会改变遗传基因。
2.营养状况:充足的营养是身高增长的重要基础。缺乏关键营养素如蛋白质、钙、维生素D等,会阻碍骨骼的正常发育。手淫与营养吸收无关。
3.生长激素:这是调节骨骼生长的重要激素。青春期是生长激素分泌旺盛的时期,促进骨骼和软骨的增长。手淫不会减少生长激素的分泌量。
4.健康生活方式:包括适当的运动、充足的睡眠和良好的心理状态。这些因素都有助于身高的正常发展。虽然过度手淫可能影响生活方式,如导致疲劳或注意力下降,但适度自律能避免这些问题。
在青春期,应关注整体健康,包括合理饮食、规律作息和适当运动,以保障正常的身体发育。保持心理健康和良好的生活习惯更为重要。
