每日摄入100克碳水化合物是否会导致肥胖

病情分析：每日摄入100克碳水化合物不一定会导致肥胖。体重的增加主要与总热量摄入超过消耗有关，而不是单一营养素的摄入量。

1.碳水化合物是三大宏量营养素之一，在日常饮食中起到提供能量的作用。每克碳水化合物提供约4卡路里能量。摄入100克碳水化合物相当于400卡路里。

2.单纯从卡路里的角度来看，导致肥胖的因素在于每天摄入的总热量超过身体所需，从而产生热量盈余，并储存在体内，以脂肪形式出现。

3.世界卫生组织建议成年人每日的总能量摄入中，碳水化合物应占总能量的45%至65%。具体数值因人而异，与个体的年龄、性别、活动水平和代谢状况相关联。

4.100克碳水化合物如果作为每日唯一的碳水化合物来源，对于一些低碳水化合物饮食者而言可能是适量的，但对于那些依赖碳水化合物提供能量的人群来说，这一摄入量可能偏低。

摄入100克碳水化合物不会自动导致肥胖。关键在于控制整体饮食结构和总能量摄入，同时关注其他营养素的平衡摄入。如果想要控制体重，则需综合考量多种饮食和生活习惯因素。