龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.佩戴合适的矫正眼镜:配戴合适的框架眼镜或隐形眼镜能够帮助矫正视力,提高视觉质量。这需要在专业眼科医生的指导下进行验光,以确保度数准确合适。
2.角膜塑形镜(Ortho-K)治疗:这是一种通过夜间佩戴硬性透气性接触镜来暂时改变角膜弧度,从而在白天无需佩戴眼镜也能获得清晰视力的方法。研究表明,这种非手术治疗可以有效控制近视加深,尤其适合儿童和青少年。
3.改善日常用眼习惯:减少长时间近距离用眼,如看书、使用电子设备等。每隔20分钟可以望向远处20英尺以外的地方,持续20秒。这被称为"20-20-20规则",有助于缓解眼部疲劳。
4.增加户外活动时间:每天至少应有1-2小时的户外活动,这不仅可以帮助放松眼部肌肉,还可能通过增加日光暴露来延缓近视进展。研究显示,每多一小时户外活动可降低近视风险约10%。
5.定期眼科检查:每6个月至1年进行一次全面眼科检查,以及时监测视力变化并调整矫正方案。定期检查有助于发现其他可能的眼健康问题。
科学的干预措施和良好的生活习惯相结合,可以减缓近视的进展速度,保护视力健康。