刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.乳糖不耐受是由于体内缺乏足够的乳糖酶,无法有效分解乳糖,导致胃肠道出现胀气、腹泻等不适。成年人体内乳糖酶活性常在儿童期后逐渐下降,全球约有65%的人口存在不同程度的乳糖不耐受。
2.对于乳糖不耐受者,服用乳糖酶补充剂可以帮助消化乳糖,减少或预防因饮用牛奶而导致的腹泻。这类补充剂可以在饮用含乳糖的食物前服用。
3.若腹泻较为严重,可以选择使用止泻药物,如洛哌丁胺,但应注意不宜长期依赖此类药物,且在使用前最好咨询医生。
4.除了药物调理,还可以在日常饮食中选择低乳糖或无乳糖产品,如酸奶和硬奶酪,这些产品因其加工过程已部分去除乳糖,更适合乳糖不耐受者。
通过了解自身对乳糖的耐受程度,并合理选择乳糖酶补充剂及饮食调整,可以有效改善因喝鲜奶导致的腹泻问题。在症状持续或加重时应及时就医。