牛奶补钙效果好吗

病情分析：牛奶是一种含有丰富钙质的饮品，每100毫升牛奶中含有120毫克的钙。因此，适量饮用牛奶可以帮助人体获得足够的钙质。

在日常生活中，钙质是维持人体健康的重要元素之一。它不仅对骨骼和牙齿的健康有着至关重要的作用，还参与了心脏、神经、肌肉等许多重要器官和组织的正常运作。

因此，饮用适量的牛奶对于补充钙质、促进骨骼健康等方面都具有很好的效果。但过量饮用牛奶会增加脂肪、糖分的摄入量，不利于身体健康，所以建议每天饮用1-2杯即可。同时，如果有乳糖不耐受或者乳蛋白过敏等问题也应该避免饮用牛奶。