酸奶中的营养物质多吗

病情分析：酸奶是一种富含营养物质的食品，它包含蛋白质、钙质、维生素B12、益生菌等营养成分。具体分析如下：

1.蛋白质：酸奶中含有丰富的蛋白质，每100克酸奶中含有3-4克左右的蛋白质，可以帮助维持肌肉组织和其他身体组织的健康。

2.钙质：酸奶是优秀的钙质来源之一，每100克酸奶中含有约120毫克的钙，对于维持骨骼健康非常重要。

3.维生素B12：酸奶也是一种良好的维生素B12来源，这种维生素在能量代谢和红细胞形成方面起着重要作用。

4.益生菌：酸奶中含有益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌等，它们有助于维护肠道健康，增强免疫力。

总的来说，酸奶是一种营养丰富的食品，尤其适合那些注重健康的人。