骨折吃什么补钙最快最好

病情分析：骨折后补钙可以促进骨头愈合和恢复，以下是一些含钙量高的食物：

1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等

2.豆腐及其制品：豆腐、豆浆、豆干等

3.鱼类：三文鱼、沙丁鱼、虾等

4.坚果：杏仁、开心果、核桃等

5.绿色蔬菜：芥兰、菠菜、西兰花等

除了食物外，如果需要更快地补充钙质，可以考虑口服钙片或者其他补钙剂，但是请务必在医生的指导下使用。