沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.初潮后2至3年内:一般情况下,女孩在第一次月经来潮后的2至3年内,仍会继续长高。在此期间,大约可以增加5至7厘米的身高。这段时间内的生长速度明显低于青春期早期。
2.骨骺闭合:骨骼的长高主要依赖于长骨两端的骨骺板开放。当骨骺板闭合后,身体便停止增高。第一次月经来潮后,骨骺逐渐趋于闭合,这也是为什么身高增长速度放缓的原因。
3.个体差异:不同个体由于遗传、营养、生活环境等因素影响,生长模式有所不同。有些人即使在月经来潮后的几年,仍能保持一定的增长速度。
4.营养与锻炼:良好的饮食习惯和适当的体育锻炼有助于促进骨骼健康和生长。在青春期阶段,保持均衡饮食和积极锻炼对最终身高起到辅助作用。
虽然初潮后身高仍可增长,但通常增长幅度较小,因此关注整体健康和合理饮食对身体发育更为重要。