沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.田鸡的脂肪含量较低,每100克田鸡肉中大约含有约0.3克脂肪。这使得田鸡成为一种低脂蛋白质来源,有利于维持健康的血脂水平。
2.田鸡富含优质蛋白质,每100克田鸡肉中约含有20克蛋白质。对于希望摄取足够蛋白质而又不想增加脂肪摄入的人群而言,这是一个良好的选择。
3.田鸡还提供多种营养素,包括钙、铁和维生素B12等,这些营养素对于人体新陈代谢和心血管健康也有积极作用。
尽管田鸡本身对血脂影响不大,但其烹饪方式可能会影响健康。例如,油炸或搭配高脂肪、高糖调味品可能会增加膳食中的总脂肪和热量,从而间接影响血脂水平。选择健康的烹饪方法,如蒸、烤或煮,可以更好地保持饮食均衡。
