谭容容副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.生长板闭合:在青春期阶段,骨骼两端的生长板尚未完全闭合。通常情况下,女孩在初潮后还会继续长高约5-7厘米,具体情况因人而异。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响,一般来说,遗传因素决定了大部分的身高潜力。
3.营养和健康状况:充足的营养和良好的健康状况可以支持身体的正常发育。摄入足够的钙、维生素D、蛋白质等营养物质,有助于促进骨骼生长。
4.运动:适量的体育锻炼,如跳跃性运动,可以刺激生长激素分泌,从而有利于身高增长。过度的运动可能导致疲劳或损伤,应合理安排运动量。
5.生长激素:青春期是生长激素分泌旺盛的时期,在此期间,身高有较大的增长潜力。个体差异显著,不同个体的增长速率和时间各不相同。
尽管月经初潮标志着青春期的一个阶段,但并不意味着身高增长的结束。注意保持均衡饮食和适度运动有助于在青春期充分实现身高潜力。