百香果好处有什么

病情分析：百香果具有丰富的营养价值和多种健康益处，适量食用可以对人体产生积极影响。

1.百香果富含维生素C，每100克百香果中约含有30毫克的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的生成，从而改善皮肤健康。

2.百香果是膳食纤维的重要来源，每100克百香果中含有10.4克的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有效预防便秘，还能帮助控制血糖水平。

3.该水果含有多种植物化学物，包括多酚类和类黄酮，这些成分具有抗氧化作用，可减少自由基对细胞的损伤，从而降低慢性疾病的风险。

4.百香果中的钾含量较高，每100克百香果中含有348毫克的钾，有助于调节体内电解质平衡，维护心脏健康，降低高血压风险。

5.富含B族维生素，如维生素B6、烟酸和叶酸，对神经系统功能和能量代谢有重要作用，有助于缓解压力和疲劳。

6.百香果中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于保护眼睛健康，维持正常视力。

百香果由于其丰富的营养成分和多重健康益处，适合日常饮食中的合理摄入，但需注意不过量食用以避免可能引起的过敏或胃肠不适等问题。