魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高主要由遗传决定。父母的身高在很大程度上影响孩子的最终身高。一般来说,男孩的成年身高可以通过以下公式估算:[(父亲身高+母亲身高)/2]+6.5厘米。如果这一预测结果接近或超过185厘米,则长到185厘米的可能性较大。
2.生长发育阶段:青春期是身高增长的关键时期。男孩通常在12至16岁之间经历快速生长期,而在14岁时,许多人还处于这一阶段。平均而言,这一阶段每年可增高约7至8厘米,但个体差异很大,有的人甚至每年增长10厘米以上。
3.营养因素:充足且均衡的营养对于骨骼生长至关重要。蛋白质、钙、维生素D和其他微量元素都是促进身高增长的重要营养素。确保膳食中含有足够的这些成分,可以支持身体发育。
4.生活习惯:良好的睡眠、规律的体育锻炼和健康的生活方式也会对身高产生积极影响。特别是篮球、游泳等运动可以促进身体伸展,帮助长高。
14岁身高为166厘米的青少年在该年龄段还有继续长高的潜力,如能保持健康的饮食和生活方式,加上良好的遗传因素,长到185厘米是有可能的。但每个人的生长速度和最终身高都有显著的个体差异,没有百分之百的确定性。