刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.多环芳烃和杂环胺:在高温油炸或烧烤过程中,脂肪滴到火焰上会形成烟雾,这些烟雾中含有多环芳烃和杂环胺,它们都是已知的致癌物质。实验研究表明,多环芳烃和杂环胺与某些类型的癌症风险增加有关,包括胃癌、结肠癌和乳腺癌。
2.反式脂肪酸:油炸过程可能产生大量反式脂肪酸。反式脂肪酸不仅与心血管疾病相关,还可能促进癌细胞的生长和扩散。
3.丙烯酰胺:这种化合物常见于高温油炸食品中,被认为具有潜在的致癌性。丙烯酰胺是在烹饪过程中糖类和氨基酸发生Maillard反应时生成的。
4.氧化产物:油炸过程中油脂的氧化会产生一些有害物质,比如过氧化物和醛类,这些物质对人体健康有负面影响,并可能参与癌症的发展。
尽量减少食用油炸食品可以降低患癌风险,选择低温烹饪方法如蒸煮,同时保持饮食均衡,增加水果和蔬菜摄入,有助于增强身体的抗氧化能力和免疫力。