乳腺癌怎么自我检查

病情分析：乳腺癌的自我检查可以通过触诊和观察来进行，建议每月一次，最好在月经周期结束后的几天内进行。

1.观察：站在镜子前，双臂自然下垂，仔细观察乳房的形状、大小和皮肤是否有任何变化，如肿块、凹陷或皮肤变色。然后双手举过头顶，再次观察乳房的外观。

2.触诊：可以在淋浴时用肥皂水润滑手指，以便更容易感觉到异常。

用指尖的三根手指（食指、中指和无名指），以小圆圈的方式轻柔地按压乳房，从乳头开始，逐步向外扩展到整个乳房。

用不同的力度触摸，包括轻、中、重度按压，以确保能够感受到浅层和较深层的组织。

注意检查腋窝区域，因为那里也可能出现淋巴结肿大。

3.卧姿检查：平躺在床上，一只手放在头后，用另一只手检查相应侧的乳房。将一条薄毛巾或枕头放在肩膀下，有助于扩展乳房组织，使检查更加彻底。重复触诊步骤，确保没有遗漏任何区域。

定期进行乳腺癌的自我检查能够及早发现异常，但这并不能替代专业的医学检查，一旦发现异常，应及时就医进行专业诊断。