沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传在身高中发挥重要作用。父母的平均身高可以大致预测孩子的成年身高,但这不是绝对的。通常,男孩的最终身高会在母亲身高(加12.5厘米)和父亲身高之间。
2.生长板的情况:青少年时期,骨骼的生长主要依靠生长板的活动。生长板通常在青春期开始后至18至21岁左右才完全闭合。在生长板闭合之前,男孩还有机会继续长高。
3.青春期的阶段:大多数男孩的快速生长期发生在11至15岁,这时候的年均增长可达约7至10厘米。到了16至18岁,生长速度会逐渐减慢,直到生长板闭合。
4.营养和生活习惯:充足的营养是促进身高增长的重要因素,包括足够的蛋白质、钙和其他微量元素。同时,规律的体育运动、保持良好的睡眠和避免不良生活习惯(如吸烟、过度压力)也有助于促进身高增长。
5.健康状况:某些疾病或荷尔蒙失调可能影响身高增长,如甲状腺功能异常或生长激素缺乏等,及时进行医学评估和治疗可能帮助恢复正常的生长速度。
综合这些因素,一个身高163厘米的13周岁男孩通常还会有显著的身高增长潜力。在未成年人时期,保持良好的营养、运动和健康监控尤为重要,这将有助于实现最大的生长潜力。