卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.镁是人体必需的矿物质，参与多种生理功能，包括蛋白质合成、肌肉和神经功能、血糖控制以及血压调节。
2.一般情况下，成人每日建议摄入量为300到400毫克。一旦摄入过量，通常超过350毫克/天（尤其是通过补充剂），就可能引发消化系统问题，包括腹泻。
3.镁过量会增加肠道水分，影响小肠吸收，引发腹泻症状。此时，人体为了排除过剩的镁，会通过增加粪便中的水分来达到排泄目的。
应注意保持镁的适当摄入，不仅要通过均衡膳食获取营养，也需谨慎使用含镁的补充剂，以防止引发不适症状。