沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生长激素分泌:生长激素的分泌并不是均匀的,而是受到昼夜节律的影响。研究表明,夏末和秋季时,儿童和青少年的生长激素分泌水平更高,这可能促进了秋季的身高加速增长。另外,秋季的凉爽天气也有助于改善睡眠质量,从而增强生长激素的分泌。
2.营养摄入:秋季正值丰收季节,食物种类更加丰富,尤其是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入量增加。这些营养素是骨骼生长的重要组成部分,能够有效促进儿童和青少年的身高增长。
3.体内代谢:随着秋季到来,气温逐渐下降,人体基础代谢率有所提高。这一变化刺激了能量的消耗和吸收,有助于为骨骼生长提供更多的能量支持。
4.活动水平:相比于春季,秋季的气候更加宜人,户外活动的时间和强度通常会增加。适当的体育运动能促进骨骼的生长和发育,有助于刺激身高的增长。
生长激素分泌的变化、丰富的营养摄入、提高的代谢水平和增加的身体活动共同作用,使得秋季成为较快身高增长的时期。在不同季节注意合理膳食、规律作息和适当运动,对健康成长尤为重要。